Brokkolicremesuppe 🥦: Ein cremiger Genuss voller Vitamine in 30 Min. – perfekt für jede Jahreszeit!
Brokkolicremesuppe 🥦: Ein cremiger Genuss voller Vitamine in 30 Min. – perfekt für jede Jahreszeit!
Brokkolicremesuppe ist das perfekte Rezept, wenn du nach einem schnellen, gesunden und cremigen Gericht suchst, das dich von innen wärmt. Die Suppe besticht durch ihre einfache Zubereitung und den unwiderstehlichen Geschmack – und ja, auch Kinder lieben sie! Ganz gleich, ob du eine leichte Vorspeise oder ein vollwertiges Abendessen möchtest, Brokkolicremesuppe ist immer eine gute Wahl.
Zutaten
- 500 g Brokkoli
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 750 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Sahne (optional: für vegane Variante Pflanzencreme)
- 2 EL Olivenöl
- Salz, Pfeffer, Muskatnuss
- 1 TL Zitronensaft
- 50 g Parmesan (optional für Topping)
Kochwerkzeuge
- Großer Topf
- Schneidebrett
- Messer
- Stabmixer oder Standmixer
- Suppenkelle
Suppenkasper 1 x 1
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
- Brokkoli vorbereiten: Zuerst den Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Den Strunk nicht wegwerfen – dieser kann ebenfalls verwendet werden, einfach schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Zwiebel und Knoblauch anschwitzen: Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und beides bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis sie glasig sind. Der Duft allein wird dich schon verzaubern!
- Brokkoli dazugeben: Die Brokkolistücke in den Topf geben und kurz mit anschwitzen. Mit der Gemüsebrühe aufgießen, sodass der Brokkoli bedeckt ist. Alles für etwa 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis der Brokkoli weich ist.
- Suppe pürieren: Sobald der Brokkoli weich ist, die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Stabmixer oder Standmixer pürieren, bis sie schön cremig ist. Achte darauf, dass keine Stückchen mehr übrig bleiben.
- Abschmecken: Die Sahne unterrühren und mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken. Wer mag, kann jetzt auch noch etwas Parmesan hinzufügen.
- Servieren: Die Suppe heiß servieren und optional mit Parmesan bestreuen. Wenn du es fancy magst, kannst du auch einen Klecks Sahne oder ein paar Brokkoliröschen zur Deko verwenden.
Brokkolicremesuppe ist nicht nur mega lecker, sondern auch gesund und einfach zuzubereiten. Perfekt für die kalte Jahreszeit oder als leichtes Mittagessen! Und das Beste: Sie lässt sich super auf Vorrat kochen. Probiere das Rezept aus und verleihe ihm deinen ganz eigenen Twist – mit extra Parmesan, Kräutern oder sogar knusprigen Croûtons. Lass es dir schmecken!
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FAQ – Brokkolicremesuppe
Ist Brokkolicremesuppe wirklich gesund?
Definitiv! Brokkoli gilt als Superfood und liefert dir eine ganze Ladung an Vitaminen und Mineralstoffen. Besonders herausragend ist sein Gehalt an Vitamin C, das dein Immunsystem stärkt. Zudem stecken in Brokkoli Ballaststoffe, die deine Verdauung in Schwung bringen. Interessant ist auch, dass Brokkoli antioxidative Eigenschaften hat, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen – das macht ihn nicht nur lecker, sondern auch richtig gut für deine Gesundheit! Und wenn du die Sahne gegen eine pflanzliche Alternative austauschst, wird die Suppe noch leichter und für vegane Ernährung geeignet.
Kann ich Brokkolicremesuppe einfrieren?
Ja, das kannst du! Brokkolicremesuppe ist ein idealer Kandidat fürs Einfrieren. Nach dem Abkühlen einfach in luftdichte Behälter füllen und ab damit in den Gefrierschrank – so bleibt die Suppe bis zu 3 Monate haltbar. Wichtig: Wenn du die Suppe wieder aufwärmst, erhitze sie langsam, um die cremige Konsistenz zu bewahren. Falls du die Sahne erst später hinzufügen möchtest, ist das auch kein Problem. Sie bleibt so noch frischer.
Wie lange hält sich Brokkolicremesuppe im Kühlschrank?
Im Kühlschrank hält sich deine Brokkolicremesuppe 3 bis 4 Tage. Achte darauf, dass du sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrst, damit sie nicht austrocknet. Beim Erwärmen kannst du ein wenig Brühe oder Wasser dazugeben, falls sie etwas eingedickt ist – so bleibt sie schön cremig.
Ist Brokkolicremesuppe mein neues Lieblingsgericht?
Vielleicht! Brokkolicremesuppe ist jedenfalls ein heißer Kandidat, vor allem wenn du cremige Suppen liebst. Es gibt aber noch andere Suppen, die sich um den Titel „Lieblingssuppe“ streiten könnten. Da wäre zum Beispiel die klassische Kürbiscremesuppe, die vor allem im Herbst punktet – cremig, leicht süß und mit einem Hauch Muskatnuss perfekt gewürzt. Wenn du es lieber kräftig magst, ist Hühnersuppe ein Dauerbrenner, besonders an kalten Tagen oder wenn die Erkältung im Anmarsch ist. Für die Fleischliebhaber gibt es auch die herzhafte Rindfleischsuppe, die deine Seele wärmt. Und wenn du auf asiatische Aromen stehst, könnte die vegane Pho Chay dein neuer Favorit werden – eine vietnamesische Nudelsuppe mit einer aromatischen Gemüsebrühe, Kräutern und Tofu. Du siehst: Es gibt viele leckere Suppen da draußen, aber Brokkolicremesuppe ist auf jeden Fall eine starke Konkurrentin!
Warum mochte ein US-Präsident keinen Brokkoli?
Ja, du hast richtig gehört: Ein US-Präsident hatte tatsächlich etwas gegen Brokkoli. Die Rede ist von George H. W. Bush, der in den 90er Jahren während seiner Amtszeit öffentlich erklärte, dass er Brokkoli nicht ausstehen kann. Angeblich hatte er ihn als Kind so oft essen müssen, dass er es satt hatte. Er ging sogar so weit, dass er Brokkoli aus der Küche des Weißen Hauses verbannte! Aber hey, nur weil George Bush kein Fan war, heißt das noch lange nicht, dass du auf dieses leckere Gemüse verzichten solltest. Denn Brokkolicremesuppe zeigt, wie köstlich und vielseitig Brokkoli eigentlich sein kann.
I do not like broccoli. And I haven’t liked it since I was a little kid and my mother made me eat it. And I’m President of the United States and I’m not going to eat any more broccoli.
Wie kann ich Brokkolicremesuppe abwandeln?
Brokkolicremesuppe ist super anpassungsfähig! Du kannst sie mit verschiedenen Zutaten aufpeppen, um deinen eigenen Twist zu kreieren. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Topping aus knusprigen Croutons oder gerösteten Mandeln für einen kleinen Crunch? Auch andere Gemüse passen hervorragend dazu: Probiere doch mal Blumenkohl oder Spinat aus. Wenn du es würziger magst, kannst du etwas Curry oder Cayennepfeffer hinzufügen. Für die Käseliebhaber unter uns: Ein Schuss geschmolzener Cheddar oder Parmesan verleiht der Suppe eine extra cremige Note.
Gibt es eine vegetarische oder vegane Variante?
Natürlich! Für die vegetarische Version kannst du einfach den Parmesan und die Sahne weglassen oder durch pflanzliche Alternativen ersetzen. Vegane Sahne auf Basis von Hafer oder Soja funktioniert wunderbar und macht die Suppe genauso cremig. Auch ein Schuss Kokosmilch passt gut, wenn du der Suppe eine exotische Note geben möchtest. Brokkolicremesuppe lässt sich also problemlos an deinen Ernährungsstil anpassen, ohne an Geschmack einzubüßen.
Was passt am besten zur Brokkolicremesuppe?
Wenn du die Brokkolicremesuppe als Hauptgericht servierst, kannst du sie super mit knusprigem Baguette oder frisch gebackenem Brot kombinieren. Besonders lecker ist dazu selbstgemachtes Knoblauchbrot – das rundet die Suppe perfekt ab. Auch ein gemischter Salat oder ein paar selbstgemachte Croûtons sind tolle Beilagen, die für zusätzliche Textur sorgen.
Welche Getränke passen dazu?
Für die alkoholische Begleitung empfehle ich einen trockenen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder Riesling. Diese Weine bringen eine schöne Frische und Leichtigkeit, die gut zur Cremigkeit der Suppe passen. Alkoholfrei? Kein Problem! Ein spritziger Apfelsaft oder ein Glas Zitronenwasser mit Minze sind perfekte Begleiter und sorgen für einen frischen Kontrast zur Suppe.
Kann ich Brokkolicremesuppe für eine Party vorbereiten?
Ja, Brokkolicremesuppe eignet sich wunderbar als Partysnack! Du kannst sie ganz easy im Voraus kochen und vor dem Servieren einfach wieder aufwärmen. Für das gewisse Etwas könntest du kleine Suppenschälchen bereitstellen und sie mit verschiedenen Toppings wie gerösteten Kernen, Kräutern oder einem Klecks Sahne anbieten – so können deine Gäste sich ihre Suppen nach Belieben garnieren.
Wie viele Kalorien hat Brokkolicremesuppe?
Brokkolicremesuppe ist nicht nur lecker, sondern auch relativ kalorienarm. Eine Portion enthält etwa 250 kcal, was sie zu einer leichten Mahlzeit macht. Wenn du die Sahne weglässt oder durch eine kalorienärmere Variante ersetzt, kannst du die Kalorien noch weiter reduzieren.
Was sind die besten Pastagerichte neben Brokkolicremesuppe?
Es gibt so viele fantastische Pastagerichte, die du ausprobieren solltest! Vielleicht ein Brokkolicremesüppchen vorneweg, und danach dann eins dieser köstlichen Sugos?
- Spaghetti Carbonara: Ein Klassiker mit Speck, Eiern und Parmesan.
- Pasta Amatriciana: Mit Tomatensauce, Speck und Pecorino ein herzhafter Genuss.
- Nudeln mit Linsen: Eine tolle vegetarische Option mit viel Protein und Ballaststoffen.
- Penne all’arrabbiata: Scharf und würzig – perfekt für alle, die es feurig mögen!
Diese Pastagerichte bringen jede Menge Abwechslung in deine Küche und sind genauso schnell zubereitet wie unsere Suppe.
Woher kommt Brokkolicremesuppe?
Brokkoli selbst hat eine lange Geschichte, die bis ins antike Griechenland und Rom zurückreicht. Doch die Idee, aus Brokkoli eine cremige Suppe zu machen, ist wahrscheinlich in Frankreich entstanden, wo cremige Suppen eine beliebte Spezialität sind. Die moderne Version der Brokkolicremesuppe hat sich vor allem in Nordamerika etabliert, wo Brokkolisuppen in vielen Restaurants und Haushalten zu finden sind. Doch egal, wo sie ihren Ursprung hat – Brokkolicremesuppe ist weltweit ein Genuss!
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
20 Minuten
Schwierigkeitsgrad
einfach
4
Fett
16 g
Kalorien:
250 kcal
Preis:
ca. 3 Euro
Preis pro Portion
ca. 0,75 Euro
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